Achtsamkeitsbasiertes Coaching

Im Coaching begleite ich Sie bei der Erforschung Ihrer persönlichen Fragen und Entwicklungsthemen. Grundlage meiner Unterstützung ist die Haltung der Achtsamkeit.

Was erwartet Sie im achtsamkeitsbasierten Coaching?

• Über geeignete kurze Meditationsübungen wie z.B. ein „Achtsames Innehalten“ lernen Sie im gegenwärtigen Moment in Verbindung zu sein mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Körpersignalen.
• In einer bewertungsfreien Wahrnehmung können all die geistigen Ereignisse wie z.B. Erfahrungen, Erinnerungen, Geschichten, Gestimmtheiten, Vergleiche, Analysen, Pläne, Vorstellungen, Wünsche, Einstellungen und Absichten erkundet werden.
• Der Blick auf Signale des Körpers wie z.B. Spannung, Druck, Bewegungsimpulse oder Enge bzw. Weite in bestimmten Bereichen kann das Erforschen der Gedankenwelt mit wertvollen Informationen unterstützen. Oft zeigt sich ein Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und Körper, das ermöglicht, Blockaden zu lösen oder neue Wege zu finden.
• Sie üben sich mit meiner Unterstützung in einer erlaubenden freundlichen Haltung all den bestehenden Mustern gegenüber. Aus einer „Ja, so ist es jetzt gerade“-Akzeptanz im gegenwärtigen Augenblick kann ein Feststecken im „Nein“ gelöst werden. Statt die Energie im Ablenken, Ablehnen oder Ausharren zu verlieren, wird ein Wechsel möglich hin zu einem „Ja“ für Veränderung oder Loslassen.

Für wen ist ein achtsamkeitsbasiertes Coaching geeignet?

• Sie sind interessiert an einer offenen Herangehensweise an Ihre Themen und dabei bereit, gewohnte Bewertungsmuster zu identifizieren und als lediglich eine mögliche Herangehensweise mit weiteren Alternativen zu ergänzen.
• Statt einer oft endlosen rückwärtsgewandten Ursachensuche möchten Sie Lösungen und Handlungsalternativen aus dem gegenwärtigen Moment heraus entwickeln.
• Sie möchten Achtsamkeitsmeditation lernen, aber nicht an einem Gruppentraining teilnehmen.
• Sie wünschen neben dem Einüben von Achtsamkeit das Gespräch über persönliche Themen, für die in einer Gruppe zu wenig Raum ist.

Wenn Sie einen Coachingtermin vereinbaren möchten, nehmen Sie bitte Kontakt auf. Wir besprechen dann zunächst in einem Telefongespräch Ihr Coachinganliegen und mögliche Unterstützungsangebote.